Richard GallimoreDespués de un período festivo lleno de tratamientos placenteros y relajación, muchas personas llegan a enero con el objetivo de ponerse en forma.
Pero, ¿podría la IA estar cambiando la industria del fitness al ofrecer una alternativa a los entrenadores personales?
Richard Gallimore, de 23 años, de Swansea, ha estado utilizando IA para sus planes de dieta y fitness, y dice que se siente «en el mejor estado físico que jamás haya estado», después de aumentar su press de banca de 70 kg (150 lb) a 110 kg (240 lb).
Mientras tanto, Leah Walsh, de 21 años, de Aberdare, Rhondda Cynon Taf, dijo que usar una herramienta de inteligencia artificial fue «genial» mientras entrenaba para su segunda media maratón, logrando su mejor marca personal, y dijo que apreciaba poder hacer preguntas en cualquier momento del día, algo que sentía que no era posible con un entrenador personal.
El entrenador personal Dafydd Judd, de Cardiff, dijo que la IA podría ser una herramienta útil para ayudar a acelerar el progreso, pero cree que nunca reemplazará la «conexión humana» y la «responsabilidad» que provienen del entrenamiento en persona con un entrenador.
Richard GallimoreRichard dijo que decidió usar la IA para volver al gimnasio después de darse cuenta de lo «incapaz» que se había vuelto.
Se sintió decepcionado después de realizar una campaña de recaudación de fondos en mayo, ya que dijo que podría haberla realizado antes y añadió: «Sabía que tenía que arreglarme».
Richard utilizó una herramienta de inteligencia artificial para crear un plan de dieta y entrenamiento adaptado a sus objetivos, creando rutinas estructuradas y aprendiendo sobre nutrición y suplementos.
«Entreno unas dos horas al día y he notado una diferencia real», afirmó, añadiendo que la IA le ha ayudado a alcanzar «su máximo potencial».
Dado que las tarifas del gimnasio y los suplementos ya son costosos, Richard dijo que eligió la IA en lugar de un entrenador personal porque es gratis, está en su «bolsillo» y le permite entrenar a «mi ritmo».
Desde que usó la IA, Richard dijo que «no podría vivir sin ella», y agregó que se ha acostumbrado tanto a ella que «realmente le cuesta» sin ella.
«Me gustó, es algo que uso todos los días», dijo.
¿Cuál? Una encuesta realizada en noviembre de 2024, que comparó los precios de 17 de las marcas de gimnasios más importantes, encontró que la membresía promedio de un gimnasio en el Reino Unido cuesta £ 38 al mes, según los planes estándar de acceso completo.
Los precios oscilaban entre £23 en la cadena más barata y £132 en la más cara.
Según una investigación de PureGym, los entrenadores personales establecen sus propias tarifas, normalmente entre £ 30 y £ 65 por sesión de 45 a 60 minutos fuera de Londres y entre £ 45 y £ 65 en Londres.
Descubrió que los clientes usaban un entrenador una o dos veces por semana y trabajaban con ellos durante algunos meses, pero señaló que era «completamente flexible».
Imágenes falsasLeah dijo que su entrenamiento para el Medio Maratón de Cardiff fue bastante de último minuto, por lo que recurrió a una herramienta de inteligencia artificial «en busca de ayuda».
Le pidió que creara un plan que combinara sesiones de carrera y gimnasio, y elaboró un programa de 11 semanas adaptado a la fecha y los objetivos de su carrera, con días de gimnasio, carreras fáciles, sesiones de ritmo y carreras largas con objetivos de tiempo específicos.
Luego, Leah modificó el cronograma para que se adaptara mejor a su estilo de vida y describió el proceso como rápido y «conveniente».
Lea WalshEl año anterior, cuando entrenó para su primera media maratón, Leah dijo que usó una aplicación para correr impulsada por inteligencia artificial que ofrecía planes personalizados con instrucciones de audio y ajustes de ritmo.
Este año, optó por una herramienta de inteligencia artificial diferente por lo que describió como su «rentabilidad», a pesar de que carecía de algunas de las características de la aplicación anterior.
Le gustaba poder «hacer preguntas en cualquier momento del día» y ajustar fácilmente su plan, y añadió: «Si un entrenador personal ha elaborado un plan para usted, no puede enviarle mensajes de texto en mitad de la noche».
Leah también explicó que prefiere entrenar de forma independiente, en «su propio tiempo», sin un entrenador «en mi cuello».
«Con la IA tienes que motivarte, lo cual me gusta mucho», afirmó.
Su objetivo era terminar en menos de 2 horas y 20 minutos; terminó la carrera en 2:11, un minuto más rápido que el año anterior.
«Fue genial», añadió.
miguel jamesDafydd, de 37 años, tiene 12 años de experiencia como entrenador personal, especializado en adultos mayores y rehabilitación de lesiones, y cree que la gente que utiliza la IA para aprender sobre fitness es «genial» porque «acelera el progreso».
«Creo que es muy valioso: tener más conocimiento es bueno», afirmó.
Algunos de sus clientes ya utilizan IA, lo que les ayuda a hacer mejores preguntas y aprovechar mejor su tiempo juntos en el gimnasio, explicó Dafydd.
Añadió que no le preocupaba que la IA sustituyera a los formadores, argumentando que la gente todavía valora el «elemento humano» y la «responsabilidad».
«Creo que cuantas más personas están en línea, más desean la conexión humana porque quieren la calidez de comprensión que falta en una computadora».
Según Dafydd, la IA puede «educar» claramente a los clientes, eliminar conjeturas y ser más «plano», hacer que el coaching sea más eficaz y reducir la «presión» para los principiantes.
Sin embargo, dijo que el verdadero compromiso llega cuando «la gente realmente pone su dinero en lo que dice» y se presenta en persona.
«Por muy útil que sea a las 02:00 GMT, un ordenador no te obligará a rendir cuentas a las 07:00, antes del trabajo», añadió Dafydd.
Para muchos, dijo, el gimnasio es un lugar para dejar sus teléfonos y no estar pegados a las pantallas, particularmente para aquellos que pasan todo el día frente a computadoras o dispositivos móviles.
